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Ateliers de gestion du stress
Séances de groupe
Entreprise, team building, atelier entre ami(e)s, association… ?
Vous cherchez une activité bien-être pour votre entreprise, un team building, ou simplement un atelier entre ami(e)s ?
Je propose des ateliers de groupe centrés sur la gestion du stress et la régulation émotionnelle, dans un cadre bienveillant, concret et accessible.
Le stress n’est pas un ennemi : il peut nous aider à nous mobiliser.
Mais lorsqu’il s’installe durablement, il finit par impacter le corps et le mental : fatigue, tensions, irritabilité, troubles du sommeil, surcharge émotionnelle…
Ces ateliers ont pour objectif d’aider chacun à mieux comprendre son fonctionnement, à repérer les signaux d’alerte et à retrouver davantage de calme et de stabilité au quotidien.
Ce que les participants y trouvent
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mieux comprendre le stress et ses mécanismes
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apaiser le mental et relâcher les tensions
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apprendre à s’écouter et se recentrer : repérer ses besoins et les signaux d’alarme que nous envoie le corps
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développer une boîte à outils simple et réutilisable (respiration, exercices corporels, techniques de régulation…)
Pour qui ?
Ces ateliers peuvent être organisés :
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en entreprise (bien-être au travail, prévention du stress, team building)
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en petits groupes (amis, familles, associations…)
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lors d’un événement bien-être ou d’un atelier ponctuel.
📩 Contactez-moi pour construire un atelier sur mesure (thème, durée, nombre de participants).